главное управление образования и молодежной политики алтайского края
кгбпоу «бийский педагогический колледж»
Рабочая ПРОГРАММа УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Базовые и новые виды физкультурно-спортивные деятельности с методикой тренировки:
гИМНАСТИКА
г. Бийск
2015 г.
Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее – ФГОС) по специальности
49.02.01 Физическая культура
Заключение учебно-методического совета от « 31» августа 2015 г. (протокол №1)
СОДЕРЖАНИЕ
|
стр.
| ПАСПОРТ рабочеЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
|
4
| СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
|
6
| условия реализации рабочей программы учебной дисциплины
|
12
| Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины
|
14
|
1. паспорт рабочей программы учебной дисциплины
1.1.Область применения рабочей программы
Рабочая программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по специальности 49.02.01 Физическая культура.
1.2.Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:
Общеобразовательный цикл: профильные дисциплины
1.3.Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:
В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:
влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;
способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;
В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:
выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;
преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизнидля:
повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
Основу рабочей программы составляет содержание, согласованное с требованиями федерального компонента государственного стандартасреднего (полного) общего образования базового уровня.
Рабочая программа содержит теоретическую и практическую части. Теоретический материал имеет валеологическую и профессиональную направленность. Его освоение обеспечивает формирование мировоззренческой системы научно-практических основ физической культуры, осознание студентами значения здорового образа жизни и двигательной активности в профессиональном росте и адаптации к изменяющемуся рынку труда.
Практическая часть предусматривает организацию учебно-методических и учебно-тренировочных занятий.
Содержание учебно-методических занятий обеспечивает: ознакомление студентов с основами валеологии; формирование установки на психическое и физическое здоровье; освоение методов профилактики профессиональных заболеваний; овладение приемами массажа и самомассажа; знакомство с тестами, позволяющими самостоятельно анализировать состояние здоровья и профессиональной активности; овладение основными приемами неотложной доврачебной помощи.
Учебно-тренировочные занятия содействуют развитию физических качеств, повышению уровня функциональных и двигательных способностей организма, укреплению здоровья студентов, а также предупреждению и профилактике профессиональных заболеваний.
Для организации учебно-тренировочных занятий студентов первого курса по специальности 49.02.01 Физическая культура в рабочую программу кроме обязательных видов спорта (легкая атлетика, лыжи, спортивные игры, подвижные игры) дополнительно включены нетрадиционные виды спорта (ритмическая и атлетическая гимнастика, аэробика).
1.4.Количество часов на освоение рабочей программы дисциплины:
максимальная учебная нагрузка студента 116часов, в том числе:
обязательная аудиторная учебная нагрузка студента 78 часов;
самостоятельная работа студента 38часов.
2. Структура и содержание учебной дисциплины
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы
|
Объем часов
|
Максимальная учебная нагрузка (всего)
|
116
|
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)
|
78
|
в том числе:
|
|
теоретическая часть
|
|
практическая часть
|
78
|
|
|
Самостоятельная работа студента (всего)
|
38
|
в том числе:
|
|
подготовка реферата
|
10
|
выполнение комбинаций на гимнастических снарядах
|
8
|
проектирование индивидуальных комплексов физических упражнений
|
10
|
практическое выполнение комплексов физических упражнений
|
10
|
Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета
|
2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины Базовые и новые физкультурно-спортивные виды деятельности с методикой тренировки: Гимнастика
Наименование разделов и тем
|
Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа студентов, курсовая работ (проект)
|
Объем часов
|
Уровень освоения
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
I С Е М Е С Т Р
|
34
|
|
Практическая часть
|
|
|
|
Раздел 1. Введение
|
Содержание
|
|
|
Тема 1. Гимнастика как спортивно-педагогическая дисциплина.
|
1. История развития гимнастики. Основные понятия учебной дисциплины.
2. Классификация гимнастических снарядов.
|
2
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Выполнения комплекса ОРУ
|
1
|
|
Тема 2. Элементы строя и строевые упражнения.
|
1. Характеристика и классификация строевых упражнений
2. Методические указания по выполнению строевых упражнений
3. Основные строевые команды, специальная терминология строевых упражнений.
|
4
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Составление комплекса ОРУ определенной направленности
Составление комплекса ОРУ
|
1
1
|
|
Тема 3. Освоение упражнений на развитие физических качеств.
|
1. Упражнения, направленные на воспитание физических качеств (скоростно-силовые, силовые способности, выносливости, координационные способности)
2.Использование специального оборудования для выполнения упражнений на развитие силы, выносливости, координационных способностей.
|
4
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Выполнение упражнений на развитие силы отдельных групп мышц
|
1
|
|
Тема 4. Освоение упражнений на гимнастических снарядах.
|
1.Освоение техники двигательных действий на снарядах;
2.Изучение видеоматериала (программа по гимнастике, предназначенная для студентов первого курса);
3. Методическая последовательность обучения гимнастическим элементам
|
2
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Составление комплекса ОРУ определенной направленности
|
1
|
|
Тема 5. Лазание по канату на время.
|
1. Лазание по канату в два приема
2. Лазание по канату в три приема
3. Лазание по канату без помощи ног
|
2
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Выполнение упражнений на развитие силы отдельных групп мышц
|
1
|
|
Тема 6. Акробатические упражнения.
Опорные прыжки.
|
1. Кувырки вперед, кувырки назад
2. Стойка на лопатках, колесо
3. Опорный прыжок с разбега, наскок на коня, упор присев и разгибаясь, соскок.
|
2
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Составление комплекса ОРУ определенной направленности
|
1
|
|
Тема 7. Комбинация из акробатических упражнений.
|
1. Два кувырка вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, колесо.
|
4
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Составление комплекса ОРУ определенной направленности
Выполнение упражнений на развитие силы отдельных групп мышц
|
1
1
|
|
Тема 8. Освоение упражнений на снарядах
|
1. Передвижение на бревне
2. Подъем переворотом на перекладине
3. Перемахи на коне
|
4
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Составление комплекса ОРУ определенной направленности
Выполнение упражнений на развитие силы отдельных групп мышц
|
1
1
|
|
Тема 9. Выполнение упражнений на параллельных и р/в брусьях.
Освоение комплекса ОРУ
|
1. Подъем маха вперед в сед ноги врозь, стойка на плечах, кувырок
2. Р/в брусья, подъем переворотом на нижнее жерди, соскок поворотом кругом
|
4
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Составление комплекса ОРУ определенной направленности
Выполнение упражнений на развитие силы отдельных групп мышц
|
1
1
|
|
Тема 10. Выполнение упражнений на перекладине (юноши). Упражнение на бревне (девушки).
|
1. Подъем переворотом
|
4
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Составление комплекса ОРУ определенной направленности
Выполнение упражнений на развитие силы отдельных групп мышц
|
1
1
|
|
Тема 11. Упражнение на бревне (девушки).Выполнение упражнений на перекладине.Зачёт.
|
1. Вскок в упор с поворотом продольно, махом в упоре подъем на одно колено, другая назад
|
2
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Составление комплекса ОРУ определенной направленности
|
1
|
|
|
II С Е М Е С Т Р
|
44
|
|
Тема 1.Основные средства гимнастики
|
1.Виды оздоровительной, образовательно-развивающей гимнастики
2.Характеристика и классификация общеразвивающих упражнений
|
2
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Выполнение комплекса ОРУ
|
1
|
|
Тема 2. Виды оздоровительной, образовательно – развивающей гимнастики
|
1. Спортивная аэробика
2. Фитнес
3. Йога
|
2
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Составление комплекса ОРУ определенной направленности
|
1
|
|
Тема 3. Характеристика и классификация общеобразовательных упражнений
|
1. ОРУ без предмета
2. ОРУ с предметом
3. ОРУ в парах в сцепке
|
2
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Выполнение комплекса ОРУ
|
1
|
|
Тема 4. Выполнение комплексов общеобразовательных упражнений в парах.
С предметами, на гимнастической стенке, скамейке и т.д
|
1. Использование комплекса ОРУ в сцеплении
|
2
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Составление комплекса ОРУ с предметами
|
1
|
|
Тема 5. Изучение оздоровительных видов гимнастики
|
1. Выполнение комплекса упражнений по аэробике
2. Элементы лечебной физкультуры
|
2
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Выполнение комплекса ОРУ
|
1
|
|
Тема 6. Предупреждение травматизма при занятиях гимнастикой
|
1.Причины возникновения травм при занятиях гимнастикой.
2.Страховка, помощь и самостраховка при выполнении гимнастических упражнений.
|
1
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Выполнение упражнений на развитие координационной способности
|
|
|
Тема 7. Совершенствование техники двигательных действий на гимнастических снарядах.
|
1.Совершенствование техники выполнения двигательных действий на снарядах;
3. Последовательность изучения гимнастических элементов и их совершенствование.
|
4
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Выполнение упражнений на развитие координационной способности
Составление комплекса ОРУ определенной направленности
|
1
1
|
|
Тема 8. Закрепление комбинаций на перекладине и бревне
|
1. Совершенствование техники комбинации на перекладине
2. Связать элементы в комбинацию на бревне
|
4
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Выполнение комплекса ОРУ
Составление комплекса ОРУ определенной направленности
|
1
1
|
|
Тема 9. Повторение комбинаций по акробатике, опорный прыжок.
Повторение комбинаций по акробатике, опорный прыжок
|
1. Совершенствование техники комбинации по акробатике
2. Совершенствование техники опорного прыжка
|
4
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Выполнение упражнений на развитие координационной способности
Составление комплекса ОРУ определенной направленности
|
1
1
|
|
Тема 10. Повторение комбинаций на перекладине и бревне
|
1. Совершенствование техники комбинации на перекладине
2. Связать элементы в комбинацию на бревне
|
4
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Выполнение упражнений на развитие координационной способности
Составление комплекса ОРУ определенной направленности
|
1
1
|
|
Тема 11. Повторение комбинаций на гимнастических снарядах. Круговая тренировка по СФП.
|
1. Совершенствование техники комбинации на перекладине, на бревне, брусьях, по акробатике, на коне (махи), опорном прыжке, р/в брусьях.
|
4
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Выполнение комплекса ОРУ
Выполнение комплекса ОРУ с предметами
|
1
1
|
|
Тема 12. ОРУ без предметов. Выполнение элементов, комбинации на гимнастических снарядах
|
1. Закрепление комплекса ОРУ без предметов
|
4
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Выполнение упражнений на развитие координационной способности
Составление комплекса ОРУ определенной направленности
|
1
1
|
|
Тема 13. Комбинации на гимнастических снарядах
|
1. Совершенствование техники комбинации на перекладине, на бревне, брусьях, по акробатике, на коне (махи), опорном прыжке, р/в брусьях.
|
4
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Выполнение комплекса ОРУ
Выполнение комплекса ОРУ с предметами
|
1
1
|
|
Тема 14. Прохождение гимнастического многоборья по олимпийскому графику
|
1. Совершенствование техники комбинаций на вольных упражнениях, коне (махи), опорном прыжке, брусьях, перекладине.
|
2
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Выполнение комплекса ОРУ с предметами
|
1
|
|
Тема 15. Дифференцированный зачет
|
Выполнение зачетных комбинаций гимнастических упражнений на снарядах
|
2
|
2-3
|
Самостоятельная работа
Выполнение комплекса ОРУ
|
1
|
|
Всего:
|
116
|
|
3. условия реализации рабочей программы дисциплины
3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
Реализация рабочей программы дисциплины требует наличия специализированного спортивного зала.
Оборудование спортивного зала: настенные гимнастические лестницы, мягкий мостик для прыжков, гимнастические скамейки, гимнастический ковер, гимнастические маты, конь, параллельные и разновысокие брусья, бревно, перекладина.
Спортивный инвентарь: скакалки, гантели, обречь, гимнастические палки.
Технические средства обучения: аудио и видеоаппаратура.
Технические средства измерения: секундомер, весы, динамометр.
3.2. Информационное обеспечение обучения
Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы
Основные источники:
Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: Методология, теория, практика / Под ред. Маликова Н.Н. (3-е изд., стер.) учеб. Пособие – М.: «Лань», 2009г. 528стр.
Балашова В.Ф., Чесноков Н.Н. Физическая культура. Тестовый контроль знаний: методическое пособие. Рекомендовано УМО– М.: «Лань», 2009г. 132стр.
Бишаева А.А. Физическая культура (2-е изд., испр. и доп.) учебник– М.: «Лань», 2010г., 304 стр.
Гришина Ю.И. Общая физическая подготовка.Знать и уметь – М.: «Лань», 2010г.,248стр.
Дворкин Л.С. Физическое воспитание студентов:учеб.пособие– М.: «Лань», 2009г. 700стр.
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов.- М.: «Просвещение» , 2010.-342c/
Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 10—11 кл. — М., 2010г. 207стр.
Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 8 – 9 кл. — М., 2010г. 207стр.
Янгулова Т.И. Лечебная физкультура: анатомия упражнений – М.: «Лань», 2010г. 175стр.
Дополнительные источники:
Артамонова Л.Л., Панфилов О.П., Борисова В.В. Лечебная и адаптивно-оздоровительная физическая культура– М.: «Лань», 2010г.
Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента: Учеб.пособие - 2-е изд.,перераб.– М.: «Лань», 2010г. 336стр
Балашова В.Ф. Компетентность специалиста по адаптивной физической культуре. Монография – М., 2009г. 248стр.
Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. — М.,2009.
Коваль В.И. Гигиена физического воспитания и спорта (1-е изд.) учебник – М.: «Лань», 2010г. 320стр
Кикоть В.Я., Барчуков И.С. Под ред. Физическая культура и физическая подготовка. Учебник. Электрон.учебник. CD/pdf 2011г.
Туманян Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование (3-е изд., стер.) учеб. Пособие – М., 2009г. 336стр.
Интернет-ресурсы
http://www.montessori-school.ru/ploshadka.htm
http://www.ozon.ru/context/edlitera/
www.portalus.ru/modules/shkola/rus_readme.php?...
www.sportinf.ru/
http://festival.1september.ru/articles/414937/
http://pedsovet.su/load/162-1-0-4694
4. Контроль и оценка результатов освоения дисциплины
Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий и лабораторных работ, тестирования, а также выполнения студентами индивидуальных заданий, проектов, исследований.
Результаты обучения
|
Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
|
Должен знать:
|
|
1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес:
влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;
|
Выполнение индивидуального или группового задания по подготовке реферата.
Представление презентаций по темам рефератов
|
способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
|
Контроль и оценка индивидуального функционального состояния методом пульсометрии в процессе занятий.
Тестирование уровня технической и физической подготовленности.
|
правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;
|
Проектирование и проведение индивидуальных комплексов ОРУ
Проектирование и проведение комплексов оздоровительной гимнастики
Наблюдение и оценка оформления и проведения комплексов
|
Должен уметь:
|
|
2. Работать в коллективе и команде, взаимодействовать с руководством, коллегами и социальными партнерами.
осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
|
Практические задания:
*Выполнение комплексов общеразвивающих упражнений в парах, *Изучение оздоровительных видов гимнастики
Решение ситуативных педагогических задач
|
3.Осуществлять профилактику травматизма, обеспечивать охрану жизни и здоровья детей.
выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
|
Выполнение приемов самостраховки в практических занятиях по гимнастике.
Индивидуальные или групповые задания по выполнению приемов самозащиты
Педагогическое наблюдение за выполнением страховки и самостраховки во время занятий
|
4.Владеть базовыми и новыми видами физкультурно-спортивной деятельности:
выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по гимнастике, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма;
|
Практические занятия по овладению базовыми и новыми видами физкультурно-спортивной деятельности.
Соревнования по гимнастике.
Тестирование уровня технической и физической подготовленности в практических занятиях. Этапный и итоговый контроль.
|
выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
|
Практические занятия:
*Выполнение комплекса упражнений ритмической гимнастики под музыку;
*Выполнение комплекса упражнений оздоровительной аэробики под музыку;
Презентация комплексов оздоровительной гимнастики
Экспертное наблюдение и оценка содержания комплексов упражнения, правильности и точности выполнения упражнений
Тестирование уровня развития гибкости и физической подготовленности студентов (сила, гибкость, равновесие)
|
выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
|
Экспертное наблюдение и оценка выполнения приемов самомассажа, комплексов дыхательной и релаксационной гимнастики
Практические занятия:
*Выполнять приемы общего массажа и самомассажа;
|
проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;
|
Экспертное наблюдение и оценка применения приемов врачебного контроля
Тестирование уровня развития скоростно- силовых способностей
Заполнение индивидуальной карты здоровья
|
преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
|
Практические задания: «Преодоление полосы препятствий»
Педагогическое наблюдение за техникой выполнения упражнений
Соревнование между группами: «А ну -ка парни!»
| |
